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胎教对胎儿智力和身体的发育都有很大的促进作用，有人说胎教做得好可以胜过以后十年的教育。那么孕妈妈该如何做好胎教呢?胎教的方法有很多，最常用最有效的主要有以下几种：
一是音乐胎教
通过音乐优美的旋律来刺激胎儿听觉神经的发展，胎教不是简单的给胎儿放音乐，更要结合孕妈的心情，也就是孕妈的情绪也要跟着音乐走，而不是让胎儿一个人听，影响胎儿的不只是声音，更有孕妈的心情，所以孕妈自己唱歌给胎儿听效果也是一样的。音乐胎教从怀孕12周起就可有计划进行了，一般1次～2次/天，每次15分钟左右，在胎儿觉醒有胎动时进行，如果是放音乐，播放设备要距离孕妇1米左右或用较好的耳机，音响强度在65分贝左右。特别注意音乐胎教的频率不要过高，音量不能过大。
二是语言胎教
通过孕妈或是其他家与胎儿说话，读书，讲故事等来给胎儿的大脑新皮层输人最初的语言印记，可为后天的学习奠定基础。语言胎儿之前最好先给胎儿取一个乳名，这样孕妈每次呼唤胎儿乳名能引起胎儿的反射，效果更好，最好孕爸也能加入进来，因为男女的声音不一样，可以胎儿接触到不同的声音，语言胎教的用语要文明，轻柔，传播积极，正能量的东西给胎儿，时间要可从3—5分钟开始，慢慢增加至15分钟左右，研究表明，接受语言胎教的孩子智力较高，反应敏捷，而且出生后易于与父母的感情沟通。
三是按摩胎教
胎儿身体的表层细胞具有接受信息的能力，可以通过触觉神经来感受母体外的刺激，因此孕妈可以通过抚摩腹部的动作来刺激胎儿，与胎儿沟通信息。这样做可以使胎儿有一种安全感，使孩子感到舒服和愉快。按摩的力度必需轻柔，每次可进行5到10分钟左右，如果腹内胎儿有强烈的反应须立即停止，你可能让胎儿不舒服了。
四是光照胎教
在怀孕七个月之后，胎儿的视网膜具有感光能力，可对胎儿进行光照胎教，孕妈可以手电筒对着腹部反复开关来进行，手电筒的光不可太强，要用弱的黄色光，不要用手机中自带的手电筒，每次5分钟左右。光照胎教可让宝宝以后有更好的视力，专注力和记忆力。
五是运动胎教
运动胎教是指孕妈适时、适当地进行体育锻炼和帮助胎儿活动，以促进胎儿大脑及肌肉的健康发育。运动胎教一定要注意时间，在妊娠12周内及临产期均不宜进行，易导致流产或是早产，最安全的运动胎教是散步，散步时步伐不要太大，保持轻松舒适步态，双臂自然摆动，也可做抚摸腹部的动作，同时配合深呼吸，将充足的空气从鼻 孔吸入肺部，由嘴部呼出，活动环境要安静，空气清新，运动胎教可提高供血供氧量，有利于胎儿的健康发育。
不管那种胎教都有一个前提，那就是孕妈必须保持愉快的心情，如果孕妈的心情不好，必须先调整好心态再进行胎教，不能把不良的情绪传导给胎儿，另外，胎教要抓住两个关键的时期，也就是在胎儿脑细胞增长最快的两个时期，分别在孕后的2到3个月和7到8个月之间，这两个时期最为重要。
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