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很多宝妈们应该都知道，顺产比剖腹产恢复的要快很多，但是也不能轻易忽视健康营养的饮食，这样才可以使身体更健康更快速的恢复。那么，坐月子期间有什么饮食宜忌呢?让小编细细道来。
1、食物要松软、可口、易消化、吸收。很多产妇产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。
2、少量多餐，宜荤素搭配。多用些汤类食物，利于哺乳。乳汁的分泌是产妇产后水的需要量增加的原因之一;此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。
1、产妇产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病。所以产后第一周尽量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。
2、产妇大多乳腺管还未完全通畅，产后前两三天不要太急着喝催奶的汤，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。
顺产坐月子食谱注意事项一：
顺产后切记不能吃太过于油腻的食物，吃了太多油腻物会导致涨奶的现场，一定要以清淡食物为主。
顺产坐月子食谱注意事项二：
一定要吃热食，凉拌菜请勿食用，喝水要以温开水为主。
顺产坐月子食谱注意事项三：
肉类食物要熟透后方可食用，不同种类的肉类要交替食用。
顺产坐月子食谱注意事项四：
鸡蛋一天最少吃一个，保证有蛋白质摄入体内。
顺产坐月子食谱注意事项五：
多喝有营养的汤，例如红糖鸡蛋汤，做法简单又能补充气血。
以上就是顺产坐月子食谱注意事项啦，在照顾宝宝同时，妈妈们要注意均衡补充铁质、钙质、等营养素，提升自己的身体素质哦！
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