- 更多
今天来聊聊产后抑郁那些事儿。通常情况下，产后忧郁症一般在产后2周出现症状，当出现这种情况，产妇的家人以及产妇采取措施注意一些必要事项，将会在很大程度上减少产后抑郁症的发生机率。接下来，小编就带大家了解下产后抑郁症的注意事项有哪些。
第一，产前准备
产前的准备不仅包括心理准备，还包括身体以及物质上的准备。
【心理上的准备】
生产前产妇对育儿知识有一定的了解，以免出生后出现手忙脚乱的情况。比如了解下一些新生儿的常见疾病的防治方法，还有就是可以在产前通过阅读，讲座，观摩的方法学习喂奶，正确抱宝宝以及为婴儿洗澡的方法。
【身体上的准备】
准妈妈要注意孕期的身体锻炼，提高身体素质，可以适宜的参加一些有氧运动，使心肺得到锻炼，为产后的尽早恢复做好准备，以便适应繁忙的母亲角色。
【物质上的准备】
物质上的准备就包括产妇以及婴儿必备品的准备。为宝宝的降生准备好所需的费用，衣物，尿布，被褥等，同时为产后母子准备好温馨的房间。
第二，产后调节
生宝宝之后是产后抑郁症的主要发生时间段。在产后2周内家庭氛围，产妇居住环境，丈夫的配合，以及孕妇的自我调节是减轻以及消除产后抑郁症的关键。
【家庭氛围】
在家庭氛围上尤其要注意的是不能重男轻女，或者对新生儿的性别进行抱怨以及指责。宝宝都是母亲辛苦10月怀胎生下来的心头肉，如果家庭氛围不和谐将会对产妇心理造成严重的伤害。
【居住环境】
产妇的居住环境要温馨，有充足的阳光，每天要通风换气，良好的居住环境对产妇的心情也起到很大的影响。
【丈夫的配合】
新生儿出生之后，丈夫最好能够陪伴在产妇身边，协助产妇照顾婴儿，同时丈夫要多谅解妻子产褥期的异常情绪，多安慰产妇，扮好父亲与丈夫的角色。
【产妇自我调节】
产妇生产之后要认识到产后心理的特点，及时的避免悲观情绪的出现。
同时注意要有良好的睡眠时间，不要过度操劳，或者可以适当的做些可以在月子施行的爱好或者事情，来分散消极的情绪
小编温馨提醒：产后抑郁症可以说是产后妈妈心理健康的头号杀手。关注产妇心理变化对产妇以及新生儿的身心健康发展有很大的促进作用。只有在产前以及产后消除造成产后抑郁症的隐患，整个家庭才能和和睦睦，家人也能开开心心的!
小编推荐
举报
评论