产后抑郁症的前沿观
2016-07-26 17:22:55
来源:恶灵
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*孕期吃鱼有助于对抗产后抑郁症
英国医学研究发现,孕妇吃鱼要吃一种“奥米加-3”脂肪酸,这种脂肪酸具有抗抑郁作用,有助于降低产前或产后抑郁症的发病率。
专家们对1万多名孕妇进行了研究,发现她们在怀孕7-9个月时从鱼中获得的脂肪酸越多,她们从怀孕7-9个月到产后8个月患抑郁症的可能性就越小。一般来说,脂肪酸在三文鱼和沙丁鱼中都有丰富的奥米加-3,并尽量在怀孕期间多吃。
*产后抑郁症可能只是缺乏睡眠
澳大利亚医学专家说,在孩子出生后的第一年,一些女性的抑郁症状可能只是睡眠不足。
专家调查了740位母亲,她们的孩子在6到12个月大。他们发现,当孩子有规律的睡眠时,母亲的抑郁症状明显缓解。因此,专家建议新妈妈们尽快让孩子有规律地睡觉,这对预防产后抑郁症有好处。
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