新妈妈战胜肥胖的各种办法

产后肥胖是新妈妈们最怕的东西。科学的体重控制可以帮助母亲减肥，恢复体型，战胜生育肥胖。如果月子坐姿不好，内分泌失调，身体的新陈代谢就会减少，脂肪会堆积得更多，所以坐月子的时期就会开始减肥，这是恢复体形的关键。

（1）不管系腹带有多不舒服，出生后记得系好。这也是医生给你的建议。最好还是睡觉吧！这样可以防止内脏下垂和皮肤下垂。它还将稀释妊娠纹。如果以后不想肚子上有轮胎，一定要系好腹带，把下垂的腹部完全抬起来塑形。

（2）据信，很多妈妈都曾经历过宝宝奶胀、咬奶或奶裂的痛苦，但即便如此，最终还是要进行母乳喂养。因为它不仅有利于宝宝的成长，还能帮助你消耗孕期储存的脂肪。根据计算，你每天制造的牛奶可以消耗500800卡的热量，相当于游泳1.42小时！

（3）经过密集的补品生产，你的身体仍然很虚弱。这时，如果盲目补药，不仅对身体没有好处，而且将来还会引起肥胖。

因此，要按照正确的进补观念，先驱除邪露，然后补充气血，进行适当适度的进补。

产后肥胖是新妈妈们最怕的东西。科学的体重控制可以帮助母亲减肥，恢复体型，战胜生育肥胖。如果月子坐姿不好，内分泌失调，身体的新陈代谢就会减少，脂肪会堆积得更多，所以坐月子的时期就会开始减肥，这是恢复体形的关键。

要避免的错误

一。吃太咸的食物，或是含有酱油、辣酱等浓烈刺激口味的调味品，以及其他腌制食品，都会造成体内水分滞留，不易排出，体重也不会减轻。

2。可能影响子宫的恢复，甚至导致出血。不管是外阴切口还是剖宫产切口，都对你的伤口有害。

三。为了减肥，除了晚餐，不要吃零食。平时可以改一下，但如果母乳喂养时不多吃一点，就不会有足够的乳汁分泌。如果你的宝宝没有牛奶吃，你不能消耗更多的热量。

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