怀孕前调整计划。

2016-02-19 14:52:32 来源：突袭部队重制版 1920人看过

首先，当身体极度疲劳或生病时，由于营养和免疫功能差，会影响精子和卵子的质量。同时，还会干扰子宫内环境，不利于受精卵的着床和生长，导致胎儿阳痿、流产或影响胎儿大脑和神经的发育，因此不适合疲劳受孕。怀孕前，我们应该调整工作和休息，以获得足够的休息。

另外，一旦怀孕，胎儿会通过母亲区分昼夜，使孕妇自身的正常工作和休息非常重要。早睡早起的宝宝会比其他孩子更活泼健康。所以从计划怀孕开始，准妈妈就要养成良好的工作和休息习惯。

传统观念告诉我们，女性怀孕时，会尽量减少体育活动或运动。随着科学技术和医学的进步，越来越多的证据表明，如果夫妻双方能在计划怀孕前一段时间内进行适当、规律的体育锻炼和运动，不仅能促进女性激素的合理配置，保证女性激素的平衡和顺利着床对怀孕期间的精子，避免在怀孕早期流产，同时也能促进怀孕期胎儿在女性体内的发育和未来婴儿身体的灵活性，可以减少孕妇分娩的难度和痛苦。

同时，适当的体育锻炼也可以帮助丈夫提高身体素质，保证精子质量。因此，对于任何一对打算怀孕的夫妇来说，他们应该在怀孕前定期锻炼一段时间。如夫妻计划在怀孕前3个月内进行适当合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、软体操、游泳、太极拳等。

从而提高她们的身体素质，为怀孕奠定坚实的基础。

怀孕前，优生八大城市要注意控制出生缺陷，提高人口素质，优生要从怀孕开始。专家提醒，目前有8种情况不适合怀孕，以免影响宝宝今后的健康。

1、这是为了避免怀孕期间的疾病或在一个严重的疾病，因为它可能有不利的影响生殖细胞。

2、这是为了避免在新婚月份怀孕。

3、蜜月旅行时要避免怀孕，因为环境不稳定、生活不规律、精神紧张、睡眠不足和过度疲劳都会影响优生。

4、怀孕前要避免接触辐射和剧毒物质，因为生殖细胞对X射线最敏感，所以怀孕前一般宜照射4周。5、为了避免吸烟和饮酒，我们应该在怀孕前两三个月内停止吸烟和饮酒。

6、这是为了避免流产后立即受孕，而且至少应在半年后。

7、吃药时要避免怀孕。如果你长期服药，你应该请你的医生来确定对怀孕的影响。

8、避免怀孕时感到抑郁，因为焦虑抑郁的心理状态和沉重的思想负担会影响精子和卵子的质量。

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