孕妇产后吃什么水果

2016-09-23 16:31:55 来源：止痛 753人看过

　　营养师建议，坐月子期间，主要以进食性平、性温的水果为主。并且，在坐月子期间可多食性平、性温的水果，如木瓜、苹果、葡萄和橄榄等。木瓜炖鱼有催乳效果、蒸苹果对促进肠胃蠕动效果极佳。

　　木瓜

　　木瓜是出了名的催乳圣品，此外，它还有降压、解毒、消肿驱虫的功效。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

　　苹果

　　对于容易腹泻、肝功能不良的新妈妈，可以尝试多吃苹果。苹果味甘凉，性温，含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

　　葡萄

　　产妇吃了有助于补气血、强筋骨、利小便。因其含铁量较高，所以可补血。

　　橄榄

　　味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

　　龙眼

　　产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

　　另外，新妈妈生完孩子后如果食欲不振、饭量减少，也可以适量吃点山楂、或香蕉以帮助消化。而且，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛，促进产后恢复。