生孩子让每个妈妈损耗很多体力和血气,为了让宝妈迅速恢复,很多宝妈和宝妈家人想了各种办法。在过去的中国,食物短缺,大家便以为滋补总是不会错的。而现代医学表明,很多以前用过的“土方”是不合适的。比方说下面几条。
1.不宜过多滋补
一般产妇在产后为了迅速恢复体力,多采用大量滋补食物进行滋补,其实这种做法是不对的,滋补郭亮容易引起肥胖,同时会使乳汁中的脂肪含量增多, 这些都会导致新生儿肥胖或者出现腹泻状况。对于滋补,最好还是适可为止。有的产妇服用人参进行滋补,人参中含有人参唣甙、对中枢神经系统和心脏血管有兴奋 作用,使用后会使产妇出现失眠、烦躁、心神不安等症状,影响产妇的休息和身体恢复。人参还会加速血液循环,刚刚分娩后的产妇内外生殖器的血管多有损伤,会 妨碍受损血管的自行愈合,同时加重出血。等到恶露减少之后,如果身体较为虚弱,妈妈可以适当服用人参。
2.不宜节食减肥
怀孕时的大量进步,通常导致女性产后体重增加,许多产妇为了恢复苗条的身材,会进行节食减肥,女性产妇体重增加多是脂肪和水分,给孩子哺乳的时候会会消耗大量水分和脂肪,所以产妇不仅不能节食,同时要保证一定的营养。
3、不宜久喝红糖水
产后适量喝红糖水,对产妇喝婴儿都有好处。因产妇分娩时,精力和体力消耗非常大,加之又失血,产后还要给婴儿哺乳,需要碳水化合物和大量的铁 质。红糖不仅能补血,而且能提供热量,是我国传统的滋补佳品。但红糖水也不是喝得越多越好,久喝红糖水对子宫复原不利。在产后10天,恶露逐渐减少,子宫 收缩也恢复正常,如喝红糖水时间过长,会使恶露血量增多,造成产妇继续失血,可能引起起贫血。产后喝红糖水的时间,以7-10天为宜。
4.不宜吃辛辣温燥食物
辛辣温燥食物可使产妇内生热,产妇因此上火,出现口舌生疮,大便秘结及痔疮等。给宝宝授乳的妈妈有内热,能够通过乳汁影响婴儿,使宝宝体内也生热。因此,产妇饮食宜清淡温和,特别在产后5-7天之内,应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主,不要吃大蒜、辣椒、韭菜等,更不要饮酒。
月子期一般是一到三个月,宝妈们忌口也只有很短时间。虽然对有些爱吃美食的宝妈来说,这会有点难熬。但为了健康,为了不留下病根,宝妈们就忍一会儿吧。
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