坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充产妇身体所需的维生素及矿物质,还能催乳,从而帮助你养育你的宝宝。所以产妇适当吃水果是有好处的。那么,产妇可以吃哪些水果呢?坐月子吃什么好呢?
佛手
佛手果实皮色金黄,肉质白嫩,香脆甘甜,除鲜食外,是果品加工的重要原料。佛手果实可加工成蜜饯佛手、甘草佛手,还可加工成佛手茶、佛手露、佛手果冻和佛手香酒。花及幼果晒干均可入药。
山竹
山竹果肉含可溶性固形物16.8%,柠檬酸0.63%,还含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对平时爰吃辛辣食物,肝火旺盛、皮肤不太好者(如发痘子),常吃山竹可以清热解毒,改善皮肤。
西洋梨
西洋梨具有润肺凉心、消炎降火,解疮毒、醒酒和利尿等诸多功效。清热除火:味苦,能清心泻火,清热除烦,能够消除血液中的热毒。适宜于容易上火的人士食用。产妇可以吃西洋梨。但是有糖尿病的孕妇是不能吃的,西洋梨含糖分较高。
椰子
椰子性味甘平,椰汁及椰肉含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。椰肉色白如玉,芳香滑脆,具有补虚强壮,益气祛风,消疳杀虫的功效,久食能令人面部润泽,益人气力及耐受饥饿。并有美容养颜之功效。
因为分娩后,新妈妈需要大量的营养物质帮助身体产后恢复。因此,更要强调产后饮食多样化,平衡膳食。此外,水果不仅可增加食欲,预防产后便秘,还可以促进泌乳。体质可以的新妈妈不妨多吃哦。
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