关于妊娠期糖尿病的产后恢复

　　生宝宝是一个很不容易的过程，很多准妈妈在怀着宝宝的时候如临大敌，生怕自己一个不小心，影响到宝宝的健康。

　　在顺利生下健康宝贝之后，准妈妈们的精神才会放松下来。但是，好妈妈要在这里提醒各位准妈妈，生下宝宝之后，产后恢复也是相当重要的。

　　产后仍然要注意自己身体的健康指标，千万不能掉以轻心。

　　妊娠期糖尿病是妊娠特有的一种疾病。准妈妈在怀孕前未患有糖尿病，在妊娠期发生的不同程度的糖耐量异常的一种妊娠期特发的并发症，主要是由于妊娠中后期胎盘逐渐发育形成，产生某种细胞因子阻止胰岛素正常工作，产生“胰岛素抵抗”所致。

　　得了妊娠期糖尿病的准妈妈们，要格外注意控制血糖。

　　如果孕期血糖控制不理想，可能会造成孕妇妊娠期高血压疾病、羊水过多、感染、增加难产及手术产的几率等;同时也会对胎儿产生影响，导致流产、致畸、早产、胎儿宫内生长受限、巨大胎儿、新生儿呼吸窘迫综合症、新生儿低血糖等。

　　顺利生下宝宝之后，各位准妈妈也不能掉以轻心。

　　虽然说，多数产妇分娩后血糖会逐渐恢复正常，有自愈的可能。但是在妊娠期血糖偏高或确诊为糖尿病的患者有1/3在产后会发展为真正的糖尿病。

　　所以，产后及时检测血糖是很关键的。

　　准妈妈们在产后6-12周需要再行OGTT实验来确认。并且，在产后不能大吃大喝，饮食要控制好总热量，保证营养均衡，少量多餐;坚持高纤维、清淡饮食，低脂少油少盐，禁止精制糖的摄入。此外，坚持母乳喂养也可以减少后代患糖尿病的风险。不过各位准妈妈也不用有心理负担，只要配合医生，时刻关注自己的身体健康，一定能恢复到生产前的苗条健康。

　　准爸爸们在产后，更要关心呵护准妈妈的心理与身体上的健康。还要注意以下三点哦。

　　建议1：提倡母乳喂养

　　妊娠期糖尿病女性分娩后可以给宝宝喂奶，我们提倡母乳喂养，不仅可使宝宝得到良好的营养供给，还可以减少孩子以后患糖尿病的风险。

　　母乳喂养时准妈妈们会有食欲大增的情况很常见，但是请您记住乳母每天的能量需要值只是比平常的需要量多500千卡，而单胎的孕妈妈孕中晚期每天已经增加了200千卡能量，也就是说即使喂奶，您也只需要比分娩之前多摄入300千卡(相当于3个多食物交换份)能量食物即可，不应该大吃大喝。但也不能为了减肥而过分控制饮食，至少应该等到宝宝断奶后再开始减肥。在怀孕期间积攒的脂肪可以提供一些母乳喂养需要的额外能量，因此母乳喂养时准妈妈体重可能会逐渐减轻，这是正常现象。

　　建议2：产后进补不要太猛

　　产妇和孕妇的饮食有一定区别，哺乳期产妇需要的蛋白质量更高，需要增加鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入量，此外适当增加饮奶量，多喝汤水是保证充足泌乳的基础。

　　但是建议您不要刚生完宝宝就大量进补，否则摄入能量远远大于机体需要，体重超标，得不偿失。产后进补应该有一个逐渐过渡的过程，首先应该尽早开奶，使得体内泌乳素的分泌达到高峰，然后让宝宝多吮吸，促进乳汁分泌，同时逐渐增加能量及流质食物的摄入。

　　建议3：摒弃传统坐月子的陋习

　　妊娠期糖尿病患者产后血糖一般都恢复到正常水平，除非您的血糖异常持续存在，否则不必要一直采用严格的糖尿病饮食。但是中国传统坐月子的习俗很不科学，妊娠糖尿病患者是2型糖尿病的高危人群，还是应该科学饮食，合理控制体重，关注健康。

　　我国有些地方往往给乳母提供大量鸡蛋等动物性食物，有些地区的产妇每天竞然吃十几个鸡蛋，而完全不吃蔬菜水果，饮食结构很不合理。我们应该纠正哺乳期食物选择和分配不均衡的情况，要保证食物多样性，充足但不应过量。过多的肉食常使得脂肪摄入超标。数据表明，妊娠期糖尿病患者在产后6～12周复查血脂，异常情况高达2/3，这与不合理的饮食密切相关，高血脂会增加机体胰岛素抵抗的情况，对血糖恢复不利。

　　另外，不少地方民间流传产后不能吃生冷食物的习俗，蔬菜和水果首当其冲。其实这两类食物产妇是需要摄入的，这不仅可以缓解产妇容易出现的便秘情况，利于乳汁分泌和婴儿的生长发育，其中富含的膳食纤维还对于平稳血糖有一定帮助。

　　建议4：关注孩子的体重和健康生活方式养成

　　妈妈不仅要关注自己未来的健康，还要关心孩子的健康成长，并不是宝贝长得胖乎乎很可爱就是好事，需要让他们的体重在正常生长曲线范围内，同时让他们养成良好的饮食习惯。

　　如果孕期血糖没有得到很好的控制，导致巨大儿出生或者宝宝出生时身体巨大，那么孩子童年期和成年期肥胖和2型糖尿病的风险很高，并且糖尿病的发病年龄会提前(大约在30岁之前)，所以肥胖儿童需要减肥控制体重，加强体育锻炼。