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生完宝宝后，妈妈们的身体发生了巨大的变化。各方面都需要进行调理。那么，坐月子期间应该如何调理身体呢?小编从洗澡和运动两方面跟大家交流一下。
产后洗澡还用米酒姜水
米酒姜水具有促进血液循环、保暖御寒、增加抵抗力的作用。用米酒姜水洗澡好处多多。
原料：姜一大块、米酒半瓶、水做法：1、将一大块姜拍碎放入干净的大水锅，加满水煮沸，焖20分钟，倒入浴缸，加半瓶米酒，兑些冷水，调至合适水温即可。
2、用兑好的水洗头、洗澡，你会觉得全身暖乎乎的，超舒服。
如何恢复产前身材
爱美是人的天性，每个妈妈都害怕生产完，由于脂肪的囤积和骨盆撑大，使身材走样，这里介绍几种既温和又十分有效的产后运动。
腹式呼吸法：
1。平躺在床上→膝盖弯曲，脚心平放在床上→双手轻放于腹部→慢慢吸气，吸足吸饱使腹部膨胀突出，憋三秒→再慢慢吐气，直到腹部凹下。
2。重复上述动作15~20次。
腿部运动(此运动即是空中踩脚踏车法)：
1。平躺床上→双脚抬高、脚尖下压→双手托着腰部护腰→双脚在空中踩脚踏车。
2。每次踩30下，放下双脚休息调整呼吸，重复3~5次。
骨盆收缩运动：
平躺、双手平放于身体两侧→双膝弯曲、张开与肩同宽→用力将臀部抬离地面，同时紧缩肛门→维持5秒，放下→调整呼吸，重复5~10次。
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