月子里怎样减肥最快：试试这样吃

2016-09-28 16:54:16 来源：高地统领者 688人看过

　　坐月子的妈妈们经历十月怀胎后体形发生了很大的变化。怎样减肥最快，最能促进产后恢复呢?小编从饮食方面来教大家几招。

　　吃肉吃瘦不吃肥

　　肥肉很香，但是更容易长肉，要想减肥，就要远离肥肉。而如果想要吃肉肉的话，那么，瘦肉是最好的选择。一方面补充营养所需，另一方面，可以解决嘴馋问题。

　　吃排骨只啃骨头

　　现在的排骨大多是肉多的，而这样的排骨其实对减肥者并不利，因为肉越多，吃的就多，自然就胖的更厉害。而要想知道产后怎样减肥最快最有效，小编建议最好不吃肉只啃骨头。比如一些肉少的骨头，虽然啃起来麻烦，但是吃的也少，能过过嘴瘾不说，还能避免发胖。

　　清蒸好于红烧

　　红烧味重，但是确实好吃，而清蒸味轻，自有一番风味。对于宝妈来说，产后怎样减肥最快最有效，自然是吃清蒸的菜，且越清淡越好。

　　清淡的食物不仅可以保证食物的营养补给，同时还能够减少油脂的存在，让爱好美食的胖妈们吃的快乐，减肥减的快乐。

　　不吃菜汤

　　不知道有没有这样的宝妈，做菜剩下的菜汤都舍不得扔掉，倒到碗里泡饭吃，或者是专门用菜汤泡饭，虽然看起来节省了，但是对想减肥的宝妈来说，这简直是大杀伤武器，能让你所有的减肥付出功亏一篑。

　　对于菜汤，虽然浪费有点不好，但是为了自己以后的曼妙身姿，宝妈们还是忍痛倒掉吧，或者是做饭的时候尽量将汤汁熬掉，既美味又不怕浪费。

　　控制油量

　　做饭的时候，最好少用油，可以减少油脂哦。而控制油量最好的方式就是用一些小的量器来进行，比如将油倒到小瓶子里，然后根据量器来倒，这样既省油又减肥，还能促进产妇产后恢复。