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中医认为，补气血可增加乳汁的源泉气血不足的妈妈身体状况也不好，奶水就会受到影响。尤其是二胎妈妈，更容易因为气血不足影响奶水。如果想要改变这种状况，最好从食物下手，先恢复气血。
气血不足妈妈的表现
气血不足的妈妈表现为产后乳汁不行，或行而量少，乳汁清稀，乳房柔软而无胀感。或见乳汁自出，兼有神疲气短、心悸、头晕目眩、面色无华等症状。这时候充分休息、恢复气血、促进气血在体内循环.并摄取容易消化的食物，以促进脾胃功能。
影响奶水不足的原因
第二胎比第一胎奶水更少可能是因为很多生二胎的妈妈年纪不同，身体素质不如以前，气血也不像第一胎那么足，影响了乳汁的分泌。影响乳量的因素很多，除了气血不足以外，如母亲的心理因素、婴儿的吸吮程度和频率等都对乳汁的分泌有影响。
产后气血不足怎么办
对于产后因气血不足而至奶水不足的二宝妈妈，可以多喝以下5款汤来补气血，增加乳汁分泌，促进产后恢复。
1、花生香菇猪蹄汤。花生米50克，香菇20克，猪前蹄1只。花生米、香菇洗净，猪蹄去甲、烧毛，共放锅中，加盐少许，共煮，以猪蹄熟为度。吃花生、香菇、蹄肉，饮汤，可分次用。
2、鲫鱼猪蹄汤。鲫鱼100克，去鳃及内脏，猪前蹄1只去毛甲，共煮，加少许盐，至蹄烂汤浓即可食鱼、蹄肉，饮汤。对产后气血虚少乳者效佳。为增强通乳效果，可加通草6～9克，或加漏芦6克。
3、章鱼花生猪蹄汤。章鱼100克，洗净泡软切成块，猪前蹄1只，去毛甲。花生米100～150克，共煮，待肉烂汤浓时，饮汤食肉及花生章鱼。
4、带鱼木瓜汤。鲜带鱼150～250克，去净内脏，切段。生木瓜200～300克，去皮、核，切成条状，共煮，加盐少许。饮汤食鱼及木瓜，上药合用补气血，增乳汁。
5、豆腐炖猪脚香菇。豆腐5块，猪前蹄1只，去毛甲、切块，先煮;香菇25克，丝瓜250克。待猪脚将熟，加香菇、丝瓜、豆腐。猪脚烂后，饮汤食肉、豆腐、香菇，1～2日内吃完。豆腐、猪脚补虚增乳，香菇益气和血，丝瓜通络下乳，还能促进产妇产后恢复。
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