孕期准备是否需要补充维生素
2016-09-01 10:32:45
来源:地牢联盟
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许多年轻的父母对于在运输过程中需要补充什么样的营养素以及在孕期准备期间是否需要补充维生素感到困惑。让我们看看小编为你安排的相关知识。
在怀孕的前三个月,夫妻双方都应该开始正确补充维生素。除了维生素片,我们主要需要从蔬菜和五谷摄取维生素,但蔬菜和五谷的维生素在剥皮、研磨和烹调过程中经常受到损害,所以我们需要从水果中摄取。这主要是因为水果中含有丰富的维生素,可以在洗净或剥皮后生吃,有利于维生素的保存、吸收和利用。因此,除了一日三餐外,我们还应该添加一些水果,以满足自己对维生素的需求。让我们来看看各种维生素的作用!
一。维生素A能维持正常视力和皮肤健康
2。维生素D能促进钙的吸收
三。维生素E能保护胎儿,防止早孕流产
四。维生素C能保护细胞组织免受氧化损伤,增强免疫力,防止坏血病和牙龈出血
5个。维生素B 1和B 2参与能量代谢
6。孕期服用其他B族维生素也能减轻胃部不适,促进食欲,减少妊娠反应。
不仅女性要高度重视维生素的作用,男性也要高度重视维生素的作用。维生素对男性也有很大作用:
7号。维生素A能增强精子活力
8个。维生素B与男性睾丸的健康有着直接而密切的关系
9号。维生素C可以降低精子损伤的风险,提高精子活力
10个。维生素D可以提高男性的生育能力。
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